연애와 결혼이 남성 비만의 원인??

 얼마 전 라라윈님의 [여자 친구가 생기면 살찌는 이유]를 보게 되었는데 공감이 간다. 내용을 압축해보면
 

1. 몸관리 의지가 뚝 떨어져 (상대방이 이런 경우가 종종 있었다. 작심삼일이 많다)
2. 고칼로리 데이트 코스 음식 (초기엔 아무래도 고칼로리 데이트 코스 음식을 먹게 되는 경향이 있긴 하다. 대신 산책을 반드시 한다. 어떻게든.)
3. 여친 잔소리가 싫으면 밥 먹기 (이 경우는 해당된 적이 없다)
4. 여자친구 부양 스트레스 (역시 마찬가지)
5. 데이트 하느라 운동부족 (운동 계획이 있어도 데이트 때문에 거르고 나간 적이 있다)

하나 더 추가하자면 남자는 여자가 남긴 음식을 더 먹게 되는 경향이 있다는 것이다(댓글에도 이런 내용은 있었다). 필자도 대체로 여친이 소식;;;;을 하기 때문에 남긴 음식 대부분을 깨끗하게 먹었다. 그러다보니 대체로 과식하게 된다. 그리고 뱃살도 좀 늘어나게 마련...  

여친: 쟈갸~ 이거 다 못 먹겠어
남친: 응 그래 울 이쁜이!~ 이 오빠가 깨끗이 비워줄께. 걱정하지마..쪼옥!!~ ;;;;;;;;

연애 혹은 결혼을 하게 되면 남성은 여성에 비해 살이 더 찐다.

연애를 하고 계신 분들은 공감하리라 생각한다. 자세한 내용은 라라윈님의 글을 참고하시라. 연애를 해도 살이 찌는데 결혼을 하게 되면? 이라는 생각이 미칠 즈음 이미 (온라인 오프라인)지인들의 결혼 소식이 들려온다. 결혼 시즌도 아닌데 말이다. 이 글을 쓰고 있는 지금도 청첩장을 하나 받아 두었다. 미안하다 일정 때문에 참석 못하게 되서. 축의금은 통장을

두둑히 넣어주마.

다이어트, 체중관리, 살빼기, 비만 등 살(Fat)이 늘어나고 줄어들고 하는 것에 관심이 많다보니, 이제는 웨딩플랜 중의 하나가 바로 결혼식 전용  몸 만들기, 피부 미용, 다이어트 등은 필수 코스화 되어가고 있다. 웨딩플래너도 적극 권하기도 한다. 물론 평생에 한번 뿐인 결혼식이라 심혈을 기울이는 신랑 신부의 마음을 모르는 바는 아니지만, 왠지 결혼식과 예복에 모든 걸 맞추려는 것 같아 조금은 씁쓸하다.

결혼 후에도 그러한 노력의 절반이라도 이어가면 좋으련만 현실은 그렇지 못하다. 한동안 못보던 결혼한 친구나 지인들을 보게 되면 눈에 확 들어오는 것이 바로 몸집의 변화다. 예전의 날씬한 평균적인 체형은 온데간데 없고 대부분 살이 붙어서 중년의 넉넉함을 유지하고 있는 것을 보게 된다. 그것도 볼 때마다 점점 더 살들이 늘어가는 형국이다. 

왜 결혼하면 살이 찌는 것일까?

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결론 부터 간단히 말하자면 결혼으로 인한 생활방식의 변화도 한몫을 하겠지만 결국은 나이가 들어감에 따라 신진대사는 떨어지는데 칼로리섭취나 소비가 변화가 없기 때문이다.

사실 결혼과 체중의 상관관계에 대해서는 상반된 주장이 존재한다. 결혼 후에는 새로운 환경에 적응하느라 살이 빠진다는 주장이 있는가 하면, 반대로 결혼 후더 편안한 관계로 접어들기 때문에 체중이 늘어난다는 주장도 있다. 둘다 틀린 말은 아니다. 다만 나는 어느 쪽에 해당되느냐 하는 것 뿐이다. 결혼 후 체중이 늘어나는 원인은 다음과 같다.

1. 신진대사 감소: 30대 이후의 성장호르몬 및 근육량의 감소
2. 생활습관: 승용차의 이용, 급격한 운동량 감소, 외모에 신경 쓰지 않는 습관
3. 식습관: 결혼전보다 늘어난 식사횟수, 잦은 회식, 음주로 인한 과잉 영양섭취

[참고: 30대 여성이 몸매관리와 다이어트라는 두마리 토끼를 잡는 비결!!]

평생 살 안찔 자신..가능할까요? ^^

결혼 후 체중과 관련한 연구결과들은 대체로 살이 찌는 쪽이 결론이다. 호주의 웨스턴 시드니 대학교의 로리 베이린 교수가 지난 16년간 결혼한 부부를 대상으로 결혼 전과 결혼 후의 체중 변화를 조사한 결과 조사에 참여한 사람의 대부분이 결혼 뒤 체중이 증가했다고 한다(미디어 다음 참고).

체중 증가의 폭은 남성이 여성에 비해 훨씬 커 남자는 평균적으로 10kg 살이 쪘고 여성은 1kg 정도 살이 찐 것으로 나타났다. 미국의 대학에서 연구한 결과는 호주의 연구결과와 다소 차이가 있지만 여성보다 남성이 더 살이 찌는 것은 같았다. 여성은 약 10kg, 남성은 15kg 정도 늘어났다(헬스조선 참고).

이처럼 남성이 여성에 비해 몸무게가 더 증가하는 이유는 남성은 여성에 비해 몸을 움직이는 횟수가 급격하게 줄어들고 운동도 하지 않는 경우가 많기 때문이다. 반면 여성은 집안 일이나 아이를 키우고 돌보기 위한 육아활동을 를 하기 때문에 남성보다는 살이 덜 찐다.

연애를 하든 결혼을 하든 남성은 이래 저래 살이 찌는 환경에 놓일 수 밖에 없다. 그렇다고 마냥 수수방관할 순 없는 일. 사랑하는 아내와 가족을 위해서라도 건강을 위해 생활습관을 바꿀 수 있도록 지금부터라도 신경쓰길 바란다.

살이 쪄도 사랑으로 지방을 녹아내리게 할 수 있지 않을까 생각해봅니다. 행복한 화요일 되시길 바랍니다. (^▽^) 이상 푸샵이었습니다. ┌(ㆀ_ _)┐